Popis
Kniha o běhání, kterou stojí za to číst. České autorské dílo, ke kterému se budeš opakovaně vracet v různých fázích svého běžeckého života.
Bude tvým průvodcem nejen v přípravě na maraton, ale také na kratší i delší vytrvalostní distance. Představí ti různé tréninkové systémy, naučí tě, jak si sestavovat vlastní tréninkové plány, jak trénink řídit, jak jíst, jak regenerovat a takticky zvládnout vlastní závod. K tomu přidává rady i pro úplné běžecké začátečníky. A také ti ukáže, jak vnímat běh, aby přestal být pouhou zábavou či „potravou pro ego“, ale aby byl tvým pomocníkem na cestě k lepší verzi sebe samého.
Pavel Novák, který je autorem knihy, do ní vtělil 20 let svých trenérských zkušeností. V knize spojuje teorii s poznatky z vlastní praxe, během níž trénoval spoustu běžců od hobíků po českou elitu na distancích od 1500 m po ultramaraton. Sám byl a je vynikajícím vytrvalcem a dlouholetým přispěvatelem časopisu RUN magazín.
Ať už se v tobě právě zrodil (v jakémkoli věku) nový běžec, dospíváš k běžeckému vrcholu, nebo naopak měníš absolutní rychlost za vytrvalost, bude Pavel prostřednictvím této knihy i tvým mentorem. Snad díky této ní dokážeš spojit fyzické i dušení nastavení do rovnováhy a zažiješ „runner´s high“ neboli euforický stav při běhu.
Jak sám autor uvádí:
„Měl jsem pocit, že musím do jedné knihy sepsat, vše, co jsem okolo běhání za celá ta léta jako běžec i trenér prožil a co formovalo moji současnou filozofii. Ta se mnohdy velkým obloukem vzdaluje tomu, co se nyní kolem běhání často rozjíždí a prezentuje za správné. V běžeckém sportu je nyní nepřehledná džungle. Přicházejí obchodníci, kteří hledají oporu pro svůj marketing, a leckdy vymýšlejí holé nesmysly. Pokud se jim dá pěkná čepička, může se tvářit přínosně skoro cokoliv. Jednoduše bych rád své zkušenosti předával dál.Při trénování hobíků jsem si navíc uvědomil jednu důležitou věc. Nelze vzít trénink výkonnostního sportovce, osekat ho a dát všem běžcům ke konzumaci. Tělo i mysl hobby běžce fungují jinak, a proto také musí dostat jinou ,potravuʾ, jinak ušitou pobídku. Ve svém textu se snažím předat vizi, jak sport lépe pochopit, kudy se dát, jak sám sebe vyhodnotit.“
